Cukorbetegséget és depressziót is okozhat az ülőmunka
A túl sok ülés egyszerre árt a fizikai és a mentális egészségünknek egyaránt: növelheti a túlsúly a cukorbetegség a szív- és érrendszeri betegségek a depresszió a szorongás kialakulásának kockázatát. A jó hír, hogy e kockázatok egyszerű módszerekkel csökkenthetők – írja az LG közleménye. Jelez a test Könnyű belefeledkezni az üldögélésbe, akár a munkáról van szó, […]
A Valentin-nap is lehet fitt – sőt, attól csak jobb buli
Sikerrel kitartottál az újévi fogadalmad mellett? Száraz január, életmódváltás? Miért térnél le erről a szép útról csak azért, mert Valentin-nap van? Hiszen a szerelmesek napja is telhet az egészség és aktivitás jegyében – így ezen a napon azért is tesztek, hogy minél tovább élvezhessétek egymás társaságát. Adunk néhány tippet. Let’s go outside! Így énekel George […]
Akár hiszed, akár nem: a hideg egészséges!
Ha már talán nem is sokáig, de még tart a tél, amit kevesen szeretnek – pedig a kontrollált és óvatos, de rendszeres hideg hatásnak rengeteg egészségügyi előnye van. Óvatosan! A hideg terápiás célú felhasználása ősrégi gyakorlat, már az ókori Egyiptomban is ismerték, ám a modern tudomány egy ideőre megfeledkezett róla, és csak az utóbbi három-négy […]
Újévi fogadalmak? Így legyen belőlük valódi változás!
Az újévi fogadalmaikat a legtöbben már az első pár napban feladják: a túlságosan nagyívű fogadkozás után egy apró botlás is elveszi a kedvet, megértés és türelem nélkül pedig nem egy új, pozitív szokással lesznek gazdagabbak, csak egy új kudarccal. Segítünk, hogy ne így legyen! 0. lépés: Tisztázás Az újévi fogadalmakkal fontos mindjárt az elején tisztázni […]
Lépésgyűjtés karácsonykor? Azzal nem lesz gond!
A karácsony előtti teendők, az ajándékvadászat, majd a családlátogatás megmozgatják az embert. Ez az időszak kiváló alkalom egy kis játékra! Tudtad, hogy a statisztikák szerint az átlagember mindösszesen 3000 és 4000 lépés között sétál egy nap? Ez bizony nem túl sok, még azzal együtt sem, hogy a sokat emlegetett napi 10000 lépést egyáltalán nem kell […]
Újévi fogadalmak – mit tehetsz, ha már kora tavaszra elfogyott a lendület?
Mint minden évben, idén is megfogadtad, hogy többet mozogsz, de itt a tavasz, és nem sikerült betartani a magadnak tett ígéreted? Folyton előkerül valami fontosabb? Nincs időd mozogni? Csak jönnek, és jönnek a kifogások, a legvégén pedig már el is fogyott a kezdeti motiváció. A jó hír, hogy nem vagy egyedül. Az újévi fogadalmakat a […]