Akár hiszed, akár nem: a hideg egészséges!
Ha már talán nem is sokáig, de még tart a tél, amit kevesen szeretnek – pedig a kontrollált és óvatos, de rendszeres hideg hatásnak rengeteg egészségügyi előnye van. Óvatosan! A hideg terápiás célú felhasználása ősrégi gyakorlat, már az ókori Egyiptomban is ismerték, ám a modern tudomány egy ideőre megfeledkezett róla, és csak az utóbbi három-négy […]
Újévi fogadalmak? Így legyen belőlük valódi változás!
Az újévi fogadalmaikat a legtöbben már az első pár napban feladják: a túlságosan nagyívű fogadkozás után egy apró botlás is elveszi a kedvet, megértés és türelem nélkül pedig nem egy új, pozitív szokással lesznek gazdagabbak, csak egy új kudarccal. Segítünk, hogy ne így legyen! 0. lépés: Tisztázás Az újévi fogadalmakkal fontos mindjárt az elején tisztázni […]
Újévi fogadalmak – mit tehetsz, ha már kora tavaszra elfogyott a lendület?
Mint minden évben, idén is megfogadtad, hogy többet mozogsz, de itt a tavasz, és nem sikerült betartani a magadnak tett ígéreted? Folyton előkerül valami fontosabb? Nincs időd mozogni? Csak jönnek, és jönnek a kifogások, a legvégén pedig már el is fogyott a kezdeti motiváció. A jó hír, hogy nem vagy egyedül. Az újévi fogadalmakat a […]